動物が深い眠りはほとんどなく、すぐ起きます。
人間はぐっすり眠ることで、動物より進化するようです。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。
深い眠りのノンレム睡眠は、
脳は休んでるが、寝返り打ったりして体は動いている。
この時、脳の神経細胞と神経細胞を繋ぐシナプスが新しく作ったり補強したりしてます。
浅い眠りのレム睡眠は、
体は動かず、脳が活発に動き、目玉が動いて夢を見ている。
この時、大事なことは大脳皮質に収納されるが、海馬の不要な一時記憶を消去します。
眠り順は、まず体は動くけど脳が休むノンレム睡眠から始まり、レム睡眠と交互に繰り返して最後に覚醒します。
寝てる間に脳は情報を整理して、進化の自然選択を行っているので、しっかり寝ましょう。
なので、問題があっても自動的に解決策が出てきたりしますので、それを信じて寝ましょう。
「果報は寝て待て」
と昔から言われているのは、そういうことでもあるのです。
なお、人間だけが一番深いステージ４の眠りまで行けます。人間に一番近いチンパンジーでもステージ3までしかいけません。
ただ、睡眠薬やお酒ではステージ４までいけません。
ちなみに、大阪府立大のダブルブラインドテストでのシリカエナジー３ヵ月飲用で、
眠りの早さと深さは有意差をもって改善しています。
あと、固体コロイド状のケイ素の石を枕元に置いて寝るだけでも同様の結果がたくさん報告されています。
また、私のハンドパンのCDかけて寝るとすぐ眠れてよく眠れるという報告も結構きてます。
正規盤はいろんな楽器が入っているのでどうかわかりませんが、ハンドパンのみのCDではそうみたいです。
もちろん、個人差はあると思いますし、効果を保証するものではないですが、参考までに。
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６月１２日、１３日は愛知でのヘンプカー感謝祭に出店します。
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